こんばんは(≧▽≦) 昨日、深夜パンケーキをキメてしまったので 今日のお昼は豆腐ステーキでした✨ ごはんを食べる時の順番ってすごく大事で 最初にドカンとタンパク質を摂ると 満足感が得られて暴走を防ぐことができますよ~ 逆に、甘いもの、炭水化物などは 食…
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