食欲をおちつかせる方法

こんばんは(≧▽≦)

昨日、深夜パンケーキをキメてしまったので

今日のお昼は豆腐ステーキでした🤗🌟✨

ごはんを食べる時の順番ってすごく大事で

最初にドカンとタンパク質を摂ると

満足感が得られて暴走を防ぐことができますよ～🌸🌈💜

逆に、甘いもの、炭水化物などは

食欲マシマシになってスイッチが入っちゃうので後回しにしましょ！

╰( ^o^)╮-｡･*･:≡🍚

でも最初の気分は炭水化物なんよねぇ

((￣▽￣;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ…