こんにちは(っ ॑꒳ ॑c) 今日のお昼ごはん たんぱく質を意識して摂るようにしています 214kcal たんぱく質15.3g 脂質10.3g 炭水化物19.9g(糖質12.8g 食物繊維7.1g) 時間がない時ってついついコンビニで おにぎり!パン! みたいに炭水化物に偏りがちになっち…
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