こんにちは(ฅ'ω'ฅ)​♡ 今日は、今まで軽く〇〇〇万はかけて 色々な減量方法やサプリを試してきた私の1番効いたものを紹介しようと思います (っ ॑꒳ ॑c) 今まで試したものの中には、、 飲むだけで脂肪が溶ける(らしい)サプリ 飲むだけで脚が細くなる(らしい)サ…

こんにちは～(ゝω・) 今日は、1切れ40kcalのチーズケーキを 紹介します✨✨ うっかりホールで食べちゃった！ なんて事になっても、たった320kcalなのです❤️ 私の場合、がまんすると反動がすごいので 減量中でも、いかにストレスなく 痩せることを習慣化してい…

これ！！ めっちゃ美味しい！！！ しかも、130kcalでタンパク質21gとか！ えーーーー('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!! タンパク質21gがあまりピンと来ない方も いらっしゃるかと思いますが、 鶏むね肉100g程度とほぼ同じ 大好きなパンも、 スナック菓子も、 やめずに減…

今日も1日おつかれさまですっ ＼(^o^)／ 1日のおわりには、、、 むくみで脚がリアルに1.5倍位に なってるぅううう～ リンパマッサージして寝たら 翌朝スッキリするけど、、 そんな時間も気力もない( ³ω³ ).｡o って方は多いと思います✨✨ そんな時はカリウム(✿…

ヘルシーレシピとは関係なく、 たまには飯テロさせてもらいます(笑) 本当に美味しいお店は、 何を頼んでもびっくりすぎるくらい 美味しい～(☆∀☆) お刺身もりあわせ✨ 白子のデミグラスソース✨ たしか、あわびか何かのグラタン✨ フォアグラのソテー✨ 和洋中な…

こんにちは(≧▽≦)✨ 以前書いた甘い系蒸しパンだけだと 飽きてきてしまい、 最近は甘い系と、惣菜系の 2種類つくるようになりました❤️ 基本の作り方はこちらの 過去記事を参考にしてくださいね♪ http://mirukona.hatenablog.com/entry/2018/11/05/134224?_ga=2…

こんにちは＼(^o^)／ 綺麗な見た目にはお顔のパーツも大切ですが、 肌、髪、歯のお手入れが行き届いていると それだけで一気に雰囲気が出ると言われています✨✨ (✿˘艸˘✿) 今回は肌について 私が1ヶ月以上続けてみて変化を感じられた ゴールドキウイについて書…

こんにちは～＼(^o^)／ 毎日食べるものは 美味しくて安くて簡単に作れるものが いいですよね(* ^Ｏ^ *) 今日は色んなアレンジができて 飽きがこない蒸しパンを紹介します ＼＼さつまいも蒸しパン／／ このボリュームで約70円 レンチン4分でできちゃう お仕事…

減量中でもがっつりごはんが食べたい❤️ ということで、 今日はバズレシピで有名なリュウジさんの 麻婆白滝を作りました♪( 'ω' و(و " (もっと綺麗に盛ればよかったーー) カロリーを抑えるために 豚ミンチ→鶏むね肉ミンチに✨✨ 辛いものやニンニクを使うと 満足…