お正月で、大好きなおせち料理の栗きんとん、 焼肉など、きっと高カロリーラッシュなので 低カロリーのガトーインビジブルを差し入れに もっていきます(*≧∀≦*) 食べたら運動🐷✨ 食べてもいいけど食べ過ぎない😉✨ を心がけて、お正月を言い訳にしない～❤️ (*˘︶˘*…

先月から怒涛の日々が続き、 やっと今日昏睡状態で眠ってました(笑) 年末大掃除は大変なので、 毎日少しずつやっていた甲斐もありほぼほぼ完了＼(^o^)／ あとは冷蔵庫整理❤️ってことで 簡単に手早く残り物を消費するにはお鍋‼️‼️‼️ 今日は、、 にんにくバタ…

こんばんは( ﹡ˆ-ˆ﹡ ) 私は朝にじかんをかけてメイクする派なので、 できるだけ落ちない！メイク崩れなし！ なアイテムが大好きです 今回はリップアイテムの感想をかいてみます(っ ॑꒳ ॑c) ◆クラランスウォーターリップステイン 今までの落ちないナンバー1…

ラムしゃぶは初めて食べました～ イタリアンなどでは、ハーブで臭みを消してたりするので 今回不安だったのですが、 ぜんぜんにおわない～(*≧∀≦*) 美味しすぎてこれ、一緒に行ったお友達と 4皿食べました( ﹡ˆ-ˆ﹡ ) 2人でじゃなく、1人4皿ずつですよーー❤️(…

こんにちは～＼(^o^)／ 最近毎日飲んでいる紅茶が コスパ、香り、、めっちゃいいんですっ❤️ 定番かもですが、 フランス生まれのブランド 「Janat(ジャンナッツ)」✨ いい香りのもの、いい匂いの人、美味しそうなにおい、、 (✿˘艸˘✿) 「におい」って、私の中で…

毎日の摂取カロリーが低すぎると 基礎代謝がおちて痩せづらい身体になってしまうため しっかり食べてしっかり動く✨ 食べ過ぎるとすぐ太ってしまう身体じゃなくて 理想はたくさんたべられる身体‼️ (☆ω☆)ｷﾗｰﾝ 1日の消費カロリーのほとんどが 実は食べ物を消化…

ついに、、ついに、、出会えたーー❤️❤️❤️ セザンヌのパールグロウハイライト‼️ これ、発売から3ヶ月以上経ったいまも なかなかお目にかかることができず、 幻なんじゃないかとも言われているコスメなのです‼️ 定価より高値で売られてる～('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!…

こんばんは～( ﹡ˆ-ˆ﹡ ) 今年のクリスマスイブは仕事が充実しすぎていたので、 本当にもうこれで終わりで大満足✨✨ だったのですが、、 (*˘︶˘*).｡.:* ケンタッキーのチキン貰ったの嬉しい～ ただ、冷凍して少しずつ少しずつ食べます もしくは近々うちに遊び…

キルフェボンのタルトって、 綺麗すぎじゃないですか～？？ (●´ڡ`●) しかもしかも、バターたっぷりで味も 見た目以上の美味しさ(✿˘艸˘✿) 今日は今までに行ったケーキやさん＆これから行きたいお店 についてざっくり書こうと思います ◆エシレ ・メゾン デュ …

こんばんは～(*^ω^*)✨✨ 東京ではあちこちでイルミネーションが見られて 歩いているだけでめちゃくちゃ楽しめる雰囲気が大好きです✨ 数年前に行った、千葉県袖ケ浦市にあるドイツ村にも また行きたいなぁと思いつつ、、 今年はいけないかもฅ(º ﾛ º ฅ)ﾊｯ ドイ…

こんにちは～(*≧∀≦*) 私の中のグルメ史上＆コスメ史上で ぜーーったい持っておくと便利なものを紹介します✨ この‼️ 無印の‼️‼️‼️ 小分けボトル‼️‼️‼️‼️ ぜったい漏れなーい‼️‼️‼️✨✨✨ ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 私は0カロリーのお砂糖や、 ボディオイルを入れて持ち…

こんにちは～(✿˘艸˘✿) お芋が食べたいーー 炭水化物が食べたいーー 麺類ーー 丼‼️‼️‼️ ι(｀ロ´)ノどーん と思いながら、栄養が偏りすぎないようにするのって意外とむずかしくないですか？？ Σ(๑°ㅁ°๑) ついつい、白米と、ポテトサラダと、、 って気づいたら…

こんにちは(*≧∀≦*) いつのまにか忘れてしまっていたこと それは、、 ✨発酵食品✨を毎日摂取する‼️‼️ 発酵食品は腸内環境を整えてくれることによる 皮膚のバリア機能に関わっていたり アンチエイジング効果があったり✨ と、いいことづくしなのです(*^^*) そし…

こんばんは～✨ このブログの中でもいくつか紹介しているように 今まで↓のような数々のヘルシーレシピを作ってきましたが ◆おから蒸しパン http://mirukona.hatenablog.com/entry/2018/11/05/134224 ◆40kcalチーズケーキ http://mirukona.hatenablog.com/entr…

最近お肌を褒められることが増えて めちゃめちゃテンション上がります 何かうまくいかないことがあってもお肌の調子や 減量がうまくいっていると ま、いっか✨がんばろー♪ いえーい\(*ˊᗜˋ*)/♡ となる単純な私なので お肌管理、体型管理＝メンタル管理 でもあ…

こんにちは～(*≧∀≦*) 理想体型に近づくための得に効果的なことの1つとして スタイル抜群の美女の画像をみる‼️ というのが私の習慣にあります 今回は顔面偏差値が高すぎなのでは、、！？ と思う国、ロシアの美女たちを紹介します ◆lisatebenevaさん ◆Angelica…

なんと！！ 私の大好物を知ってなのか ドストライクなスイーツを頂きました✨ ゴルゴンゾーラチーズとはちみつとバニラの アイスモナカΣ(๑°ㅁ°๑) ドーパミンがドバドバ溢れ出すお味‼️‼️ ( ☉_☉) 頂いたものってなんか嬉しくて より美味しく感じちゃいます✨✨ …

こんばんはฅ(^ •ω•*^ฅ♡ﾆｬｰ 朝からフル活動でエナジー切れ気味を理由に 減量中には明らかにヤバイもの食べました❤️(笑) マヨチーズじゃがバター(´▽`) 以前の私なら後悔するのですが、 このあとばっちり動いたので 食べない減量よりも、 しっかり食べてしっか…

こんばんは～(｡･･)ﾉﾞ Hello♡* どこにいってもXmasらしいイルミネーションと 飾り付けでウキウキしちゃいますね 日頃意識しているのは、 常にきれいな環境に囲まれること 自分自身が納得いくように小綺麗にすること 自分自身の顔や身体は、 1日を過ごす上で1…

こんにちは～(✿˘艸˘✿) ここ最近さらに寒くなってきたので 暖房を使う機会も増え 乾燥肌の私はピーーーーーンチ そんな時はお風呂上がりの濡れたままの肌全体に ココナッツオイルをまず塗りこみます 色んなココナッツオイルを使ってきましたが 私は特にこれが…

こんにちは～(✿˘艸˘✿) この前、めちゃくちゃ美味しい ニンジンのソテーを作りました✨ もうニンジンそのものが美味しいので 丸かじりでも良いくらいなのですが、 シンプルにオリーブオイルとハーブソルトで 頂きました(ゝω・) 私はすごく田舎のほうの出身なの…

こんにちはฅ(^ •ω•*^ฅ 忘年会が多すぎてたまには自炊したいのだけど 料理ができないーー！！ という方が私の周りにも結構いるのですが、 私も高校を卒業して自立するまでは お米しか炊けませんでしたーー！ (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ 洗濯機も使い方なんて分かりませんし、…

こんにちは(* ^Ｏ^ *) 今日は友人への差し入れを買いに 都内の美味しいと有名なベイクショップに いってきました(✿˘艸˘✿) なんと開店7時30分から満席になるそう ちょっと優雅なモーニングっていいですよね♪ もちろん、自分にも買わずには いられませんでした…

こんにちは(っ ॑꒳ ॑c) 今日のお昼ごはん たんぱく質を意識して摂るようにしています 214kcal たんぱく質15.3g 脂質10.3g 炭水化物19.9g(糖質12.8g 食物繊維7.1g) 時間がない時ってついついコンビニで おにぎり！パン！ みたいに炭水化物に偏りがちになっち…

こんにちは(*´ω｀*) 今日はツイッターで見かけた 焼きミカンが気になって作ってみました 焼き芋のような香りがするとの コメントにつられて さつまいも愛がとてつもない私は より手頃なミカンでできるなら❤️ と、やってみました(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ オーブンで15…

こんにちは(っ ॑꒳ ॑c) 最近バタバタが続き、筋トレを さぼってしまっていました スクワットチャレンジをしていた時に それだけで体力をつけるためにも、減量にもイイ感じだったので、今日からまた始めようと思います 前回は10日位でやめてしまったので 30日…

以前むくみ対策についてのサプリについて書いた記事はこちら ↓↓↓ http://mirukona.hatenablog.com/entry/2018/11/27/181159 今日はむくみ対策の漢方について書きます 以前紹介させて頂いたサプリと同様に 効果てきめんな漢方が 当帰芍薬散(ฅ'ω'ฅ)​ トウキシ…