自分史上最強ダイエットお菓子
こんにちは(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
最近の主食はオートミールです❤
オートミールって、
「ベチャベチャにふやかして食べる
味のない得体のしれないもの」
みたいに思い込んでいたのですが、、
(๑°ㅁ°๑)‼
最近、「1分で炊きあがるお米」
というイメージに変わりましたー！
ヾ(*´∀｀*)ﾉ💓💓💓💓
乾燥した状態で売られているオートミールは
すでに蒸し加工がされているので
コーンフレークの要領で食べられます🌸
ですがコーンフレークと違うところは
と、色んなものにアレンジできちゃうのです😉❤️
そして今回作ったのが
美味しさ ★★★★★
タンパク質量 ★★★
作る手軽さ ★★★
持ち運び ★★★★★
栄養 ★★★★★
🌸材料🌸
オートミール60g
プロテイン40g
オリーブオイル30g
0カロリー砂糖 大さじ3
塩すこし
ベーキングパウダー3g
くだいたナッツ類
水
🌸作り方🌸
①オーブンを170度にあたためておく
②材料を全て混ぜ、スプーンから
ギリギリ滑り落ちるくらいのゆるさにする
③クッキングシートの上に丸く平たく伸ばし、
15分焼く
完成(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛
💜❤💙💚
今の季節、暖房が効いた温かい部屋でも腐りづらく
持ち運びやすさ抜群なので
小腹がすいた時に持っていると
カロリーモンスターなのにあまり栄養のないものを食べちゃった！
なんていう暴走を防げます🤗💜
