毎日4粒( ˙༥˙ )くるみの効果♪

寝る前に食べることでメラトニンによる安眠効果もあり、

ダイエット、美肌、美髪にも🤗🌸🤗🌸

コレステロールや中性脂肪を下げる効果まであり

ごはん系にもスイーツ系にもぴったりの

万能な食材なのです＼(^^)／❤

生くるみの方がお手頃価格で手に入ることが多いので、

安く大量買いして自分でローストするのがおすすめ(☆∀☆)