ダンスアーティストの腹筋トレーニング└( 'ω')┘
こんばんは( ﹡ˆ-ˆ﹡ )
私は体力づくりと美容のために筋トレをしているのですが
一人だと速攻で心が折れてできません🤣(笑)
なのでYouTubeを見ながらやることが多いのですが
今日は、かなりきついけど何とか頑張れて
めっちゃ効くトレーニングを紹介します❤
✨✨ᕙ( ˙-˙ )ᕗᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨✨
PRIMA DONNAさんという
ダンスアーティストグループが実際にされているメニューらしく、
観ながらやると自分の限界を超えて一緒にがんばれます🤗🤗🌸✨
↓↓↓
回復に時間のかかる部位の筋トレは毎日はしませんが、
なんと腹筋は速攻で回復してしまうから毎日やってもいい！
てかやるべき＼(^o^)／💕💕
と伺ったことがあり、
このトレーニングなら1日4分でできるので
なるべく欠かさずやるようにしています🍀
筋肉がつくと見た目が引き締まるのはもちろん、
つかれにくくなり、1日のパフォーマンスが上がり、かつ痩せやすい身体になります😳❤️
私の場合は体力がないので日常を過ごすだけでもグッタリ💦::_( _´ω`)_::ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
なんてこともあるので、
これから歳を重ねるほどに強い身体にしていくことが
目標です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )🌟💕
